Controlar el peso

Las personas con sobrepeso son más propensas a tener enfermedades del corazón, diabetes, acidez estomacal o reflujo gástrico, y los cálculos biliares que los que están dentro de un rango de peso "normal". En las personas muy obesas respiración puede ser muy difícil, especialmente por la noche cuando se duerme. La reducción de peso para llegar a un rango de peso saludable reduce la mayor parte de estos riesgos.
La esperanza de vida se reduce por lo general en las personas obesas. Mantener un peso saludable también hace ejercicio y el movimiento fácil. El ejercicio también es importante en el mantenimiento de un cuerpo sano y reducir los riesgos de algunas enfermedades.

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